Idretten krever mer søvn

Bordtennisspiller Nora Korneliussen er i disse dager aktuell som norsk utøver til Paralympics i Paris. Søvn er ekstremt viktig for parautøveren som har travle og lange dager. Hun forklarer hvordan søvn påvirker energien, konsentrasjonen, humøret og viktigst for utøveren- prestasjonen.

-     Det er viktig for meg å få nok søvn slik at jeg klarer å prestere bra både på trening og konkurranse, sier Nora Korneliussen.

Begrenser mobilbruken

Før hun skal konkurrere i de Paralympiske lekene i Paris 28. august gjør hun mange forberedelser rundt treningen og døgnrytme.

-    Jeg er ganske nøye på å legge meg, og stå opp til ca samme tid hver dag. Det gjør jeg for å opprettholder en god døgnrytme. Jeg er også nøye med å legge fra meg mobilen innen et fast tidspunkt, og til dette har jeg til tider brukt diverse apper for å motivere til å legge fra meg mobilen i tide, sier Korneliussen.

Nerver kan påvirke søvnen

Hun forklarer at hun har behov for rundt 8 timer søvn hver natt, men at det endrer seg litt avhengig av om det er perioder med mye trening og konkurranse eller om det er roligere perioder. 

-    I roligere perioder har jeg ofte behov for litt mindre søvn sammenliknet med når det er mye som skjer. Før konkurranse prøver jeg få nok søvn, men det er klart at nerver før viktige kamper til tider kan påvirke søvnen negativt, sier hun.

Idretten krever mer søvn

Korneliussen hadde mindre behov for søvn før hun startet med idrett.
-    Jeg trenger helt klart mer søvn nå for å føle meg uthvilt, sammen med nok restitusjon i forbindelse med treningsøkter. Jeg merker raskt når jeg ikke har fått nok søvn da jeg ofte sliter mer med å konsentrere meg og i tillegg lettere kan bli irritert. Når jeg får nok søvn, så har jeg mer energi og humøret er mer stabilt.

Tester ut JYSKs søvnprodukter

JYSK ønsket å være en bidragsyter til søvnrestitusjonen til Nora Korneliussen med søvnprodukter i beste kvalitet og materiale i kategorien GOLD. 

-    Både hodeputene, overmadrassen og dynen er veldig behagelige og gode å sove med. Jeg synes overmadrassen er bedre å sove på enn overmadrassen jeg har hatt de siste årene, og jeg har sovet veldig godt etter at jeg byttet til overmadrassen jeg fikk av JYSK, sier hun. 

Hun er veldig fornøyd med produktene hun har fått, og synes de passer perfekt inn i nytt kollektiv som hun bor i. 

-    Jeg synes både pynteputer og sengeteppe har fint design, og veldig fine å bruke til å sette kronen på verket når jeg rer opp om morgenen. Sengetøyet er helt nydelig å sove i, og sammen med hodeputene, overmadrassen og dynen, så får jeg nesten følelsen av å ligge i en hotellseng.

-    Alt i alt, så er jeg veldig fornøyd og gleder meg til flere gode netter i en seng full av supre produkter fra JYSK, sier Korneliussen.