Idretten krever mer søvn
Dato:
Author: Fatima Elkadi, Communications Manager JYSK Norway
Kategori: People , Product Assortment
Bordtennisspiller Nora Korneliussen er i disse dager aktuell som norsk utøver til Paralympics i Paris. Søvn er ekstremt viktig for parautøveren som har travle og lange dager. Hun forklarer hvordan søvn påvirker energien, konsentrasjonen, humøret og viktigst for utøveren- prestasjonen.
- Det er viktig for meg å få nok søvn slik at jeg klarer å prestere bra både på trening og konkurranse, sier Nora Korneliussen.
Begrenser mobilbruken
Før hun skal konkurrere i de Parallympiske lekene i Paris 28. august gjør hun mange forberedelser rundt treningen og døgnrytme.
- Jeg er ganske nøye på å legge meg, og stå opp til ca samme tid hver dag. Det gjør jeg for å opprettholder en god døgnrytme. Jeg er også nøye med å legge fra meg mobilen innen et fast tidspunkt, og til dette har jeg til tider brukt diverse apper for å motivere til å legge fra meg mobilen i tide, sier Korneliussen.
Nerver kan påvirke søvnen
Hun forklarer at hun har behov for rundt 8 timer søvn hver natt, men at det endrer seg litt avhengig av om det er perioder med mye trening og konkurranse eller om det er roligere perioder.
- I roligere perioder har jeg ofte behov for litt mindre søvn sammenliknet med når det er mye som skjer. Før konkurranse prøver jeg få nok søvn, men det er klart at nerver før viktige kamper til tider kan påvirke søvnen negativt, sier hun.
Idretten krever mer søvn
Korneliussen hadde mindre behov for søvn før hun startet med idrett.
- Jeg trenger helt klart mer søvn nå for å føle meg uthvilt, sammen med nok restitusjon i forbindelse med treningsøkter. Jeg merker raskt når jeg ikke har fått nok søvn da jeg ofte sliter mer med å konsentrere meg og i tillegg lettere kan bli irritert. Når jeg får nok søvn, så har jeg mer energi og humøret er mer stabilt.
Tester ut JYSKs søvnprodukter
JYSK ønsket å være en bidragsyter til søvnrestitusjonen til Nora Korneliussen med søvnprodukter i beste kvalitet og materiale i kategorien GOLD.
- Både hodeputene, overmadrassen og dynen er veldig behagelige og gode å sove med. Jeg synes overmadrassen er bedre å sove på enn overmadrassen jeg har hatt de siste årene, og jeg har sovet veldig godt etter at jeg byttet til overmadrassen jeg fikk av JYSK, sier hun.
Hun er veldig fornøyd med produktene hun har fått, og synes de passer perfekt inn i nytt kollektiv som hun bor i.
- Jeg synes både pynteputer og sengeteppe har fint design, og veldig fine å bruke til å sette kronen på verket når jeg rer opp om morgenen. Sengetøyet er helt nydelig å sove i, og sammen med hodeputene, overmadrassen og dynen, så får jeg nesten følelsen av å ligge i en hotellseng.
- Alt i alt, så er jeg veldig fornøyd og gleder meg til flere gode netter i en seng full av supre produkter fra JYSK, sier Korneliussen.
JYSK OG PARAIDRETTEN
JYSK har vært hovedsponsor for Paraidretten i Norge siden 2004, og støtter blant annet forberedelser frem mot de paralympiske lekene. Samarbeidet har hatt stort fokus på å fremme fysisk aktivitet og gode søvnvaner.
JYSK deler hvert år ut stipend til parautøvere som utmerker seg innenfor sin idrett. Målet er at stipendet kan bidra til å optimalisere og tilrettelegge for videre toppidrettssatsning for den det tildeles.
Tidligere har det blitt delt ut stipend til Paul Aksel Johansen, Aida Dahlen, Fredrik Solberg, Jesper Saltvik Pedersen, Birgit Skarstein, Kristian Moen og Marcus Grasto Nilsson.
Frem mot Paralympics 2024 er det Helle Sofie Sagøy, Nora Korneliussen og Vegard Sverd Dragsund som vil bli støttet av JYSK. De som utnevnes til JYSK-stipend har vist gode holdninger og fått gode resultater internasjonalt. Alle utøverne satser mot sine idretter og har som mål om å komme til Paralympics i Paris 2024.
Paralympics starter 28. august 2024 i Paris og varer til 8. september.
