Kako do sna iz snova? - JYSK Hrvatska proslavio Svjetski dan spavanja
Datum:
Author: Dora Vujanović, Communications Assistant, JYSK Slovenia, Croatia, BiH and Serbia
Kategorija: People , Product Assortment
Povodom Svjetskog dana spavanja, JYSK Hrvatska je u Zagrebu organizirao panel diskusiju s ciljem pronalaska odgovora na jedno od najvažnijih pitanja današnjice – Kako bolje spavati?
JYSKovo istraživanju o navikama spavanja u Hrvatskoj pokazalo je da čak 60% ljudi svoj san ocjenjuje osrednjim ili lošim. Kako bi podigao svijest o važnosti dobre higijene spavanja i stručnog savjetovanja pri odabiru odgovarajućeg asortimana za spavanje, JYSK Hrvatska je organizirao panel diskusiju na kojoj se razgovaralo o različitim faktorima koji utječu na kvalitetu sna.
Marina Mioč, somnologinja iz Centra za poremećaje spavanja i budnosti Klinike za psihijatriju Vrapče istaknula je kako loša kvaliteta sna može negativno utjecati na mentalno zdravlje, koncentraciju i opću produktivnost, dok je magistra psihologije Ines Begčević, koordinatorica e-savjetovanja u Udruzi Kako si?, naglasila da većina ljudi nije svjesna loših navika koje im narušavaju san, kao ni raznih tehnika opuštanja koje im u tome mogu pomoći.
STVARANJE KVALITETNE RUTINE SPAVANJA
Nakon panel diskusije, posjetitelji su imali priliku posjetiti simuliranu spavaću sobu u kojoj su ih čekale JYSKove stručnjakinje za spavanje – Saša Cvitan i Lovrenka Pupić, koje su pokazale kako pravilno odabrati madrac i jastuk u skladu s različitim položajima spavanja.
One su dio tima od čak 600 JYSKovih stručnjaka za spavanje u Hrvatskoj, koji su kupcima dostupni u svim fizičkim trgovinama i online.
"JYSK već dugi niz godina provodi Sleep Academy, kroz koju naši zaposlenici postaju educirani Stručnjaci za spavanje. U Hrvatskoj imamo čak preko 600 stručnjaka, koji kupcima u svakoj našoj trgovini pružaju besplatnu pomoć pri odabiru proizvoda i savjetuju ih kako poboljšati kvalitetu sna," rekla je Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica za JYSK Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju.
Kvalitetan san nije luksuz nego potreba, zbog čega je JYSK Hrvatska u sklopu ovog izdanja Škole spavanja predstavio sedam koraka za stvaranje kvalitetne rutine sna, koje svi mogu primijeniti kako bi se svaki dan budili odmorniji te unaprijedili kvalitetu svog života.
SEDAM KORAKA ZA KVALITETNU RUTINU SPAVANJA
- BEZ EKRANA – Sat vremena prije spavanja izbjegavajte plavo svjetlo s ekrana jer ometa proizvodnju melatonina, hormona sna.
- RUTINA – Pokušajte svaki dan ići na spavanje i buditi se u isto vrijeme.
- OPUSTITE SE – Topla kupka, vježbe disanja, istezanje ili čitanje pomažu umiriti tijelo i um.
- PREHRANA – Izbjegavajte teške obroke, kofein i alkohol najmanje dva sata prije spavanja.
- MIRNA ATMOSFERA – Spavaća soba treba biti tiha, tamna i ugodna.
- PERSONALIZACIJA – Odaberite jastuk, madrac i posteljinu prema svojim potrebama.
- ODRŽAVANJE – Redovito mijenjajte posteljinu, okrećite madrac i koristite zaštitne navlake za higijenu i dugovječnost proizvoda.
